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　　还有半个月就要踏入中考的考场了，考生们对知识的掌握也已基本成定局，最后的这个阶段，考生们需要做的就是调整心态，保证身体健康。有一个良好的身体和精神状态，在中考考场中，考生们才能超长发挥。细节决定成败，饮食也一样，考前一定要在饮食细节上把好关，以下的几点提醒中考生们一定要注意：

　　1、早餐很重要

　　一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

　　2、饮食一定要注意卫生

　　在复习迎考期间，特别要注意饮食卫生，不要随便在街头小摊上买东西吃;

　　夏季天气炎热，外购的熟食、豆制品长时间放置后，很容易变质，而路边烧烤、麻辣烫等等，食材和餐具都没有流动水清洗，消毒更谈不上了，细菌污染非常严重。

　　要保证吃食物的新鲜、烧熟煮透;做凉拌菜时，调料中适当加醋、蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

　　3、尽量不要和浓茶和咖啡

　　常用白开水、矿泉水，也可用绿豆汤、酸梅汁、果汁等以清热解毒。少喝或不喝浓茶、咖啡，因这些饮料里的茶碱、咖啡因成分会让大脑兴奋，过多饮用可能使考生产生兴奋或焦虑，影响正常的思维、情绪和休息。

　　4、饮食要清淡

　　餐厅的食物一般比较油腻，过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于思考。避免食用辛辣刺激性食品，忌烟酒。

　　中考和身体都考生自己的，所以考生一定要在考前照顾好自己，从细节开始。预祝2015年中考生取得好成绩。

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